Изометрические упражнения - это статический тренинг, который позволяет укрепить мышцы, не двигаясь. Тренировка занимает меньше времени, чем динамическая, и не увеличивает мышечную массу. Для начала следует размять суставы, а затем держать каждую позу от 30 до 60 секунд, постепенно увеличивая время до максимума.

Марьяна Наумова отвечает на заявление Димы Губерниева о допуске российских спортсменов на Олимпийские игры без флага и гимна. Она напоминает, что согласно Закона о Физической культуре и спорте олимпийская команда России принимает участие в соревнованиях от имени Российской федерации и под флагом и с гимном Российской федерации. Она также предлагает создать новую реальность вокруг чемпионатов Союзного государства.

Статья о том, как Россия помогала другим странам стать независимыми государствами. В статье перечислены примеры стран, которые получили свою государственность благодаря России, такие как Финляндия, Латвия, Эстония, Литва, Польша, Румыния, Молдавия и Болгария.

Статья рассказывает о необходимости частичной мобилизации для подготовки к отражению прямой военной агрессии США и НАТО. Автор утверждает, что Россия не будет наносить ядерные удары по территории бывшей Украины, но может использовать гиперзвуковое оружие против США и стран НАТО.

Отжимания могут заменить тренажерный зал, развить силу и мышечную массу. Они бесплатны и не требуют много времени. Правильная техника отжиманий важна для достижения результата.

Специалисты в области здравоохранения предоставляют рекомендации по лечению вируса, включая прием Ингавирин, Азитромицина, Таваника, Аскорутина и Амброкола, а также обильное питье. Описываются симптомы вируса в двух фазах и даются рекомендации по действиям в каждой из них. Очень важно пить много жидкости, чтобы сохранить сухость в горле и очистить легкие.